Фитнес в постели с любимым мужчиной – это не только полезно, но и приятно. Сегодня ХОЧУ.ua расскажет вам о самых удачных жиросжигающих позах.
5 5 2
КАК СЕКС ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ
Одни из иностранных ученых вывели такую любопытную теорию, мол секс является самым настоящим спортом. Но мы то знаем этих ученых – чего они только не придумают, вспомнить хотя бы знаменитое: «Британские ученые доказали, что быстро поднятое не считается упавшим». Высмеивать никого не будем, а приведем реальные факты, доказывающие, что занятие сексом действительно помогает похудеть.
Так, например, различные эксперименты и исследования помогли установить, что во время страстного поцелуя сжигается порядка 15-20 кКал, прелюдия помогает избавиться от 100-150 кКал, а во время секса можно потерять от 75 до 400 кКал.
Адреналин, серотонин, окситоцин и эндорфины, которые выбрасываются во время секса, — это прекрасный
Только для успешного похудения нужен довольно продолжительный секс – от 40 минут и выше. В этом есть смысл, ведь полноценная тренировка в спортзале длится примерно столько же.
Специалисты утверждают, что во время секса сердцебиение увеличивается до 180 ударов в минуту.
Кроме того, учащается дыхание и повышается артериальное давление, что свидетельствует о
ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОЗЫ
Миссионерская поза. Казалось бы, как вы можете худеть, в то время как мужчина пыхтит над вами? Очень просто – пока мужчина трудится сверху, вы можете потрудиться над собой. Эта поза наравне с пилатесом разрабатывает
читать также
Чтобы усилить эффект от секса, можно разнообразить миссионерскую позу, попросив партнера встать на четвереньки и начав самостоятельные движения тазом вверх и вниз.
Наездница. Секс в этой позе создает дополнительную нагрузку на корпус и ягодицы. Вы упираетесь ногами в кровать, пол или бедра партнера, максимально стараетесь расслабить абдоминальные мышцы и напрягаете ножные. Работайте мышцами таза так, будто вы скачете на коне (не зря же этой позе дали такое говорящее название). Если встанете на корточки в этой позе, обеспечите дополнительную нагрузку на бедра, ноги и ягодицы. Если постараетесь упереться о горизонтальную поверхность, будет вам прекрасная тренировка верхних мышц тела.
Догги-стайл. В этой позе можно хорошенько
читать также
«Стоя». Суть в том, чтобы мужчина удерживал вас на руках, а вы бы обхватывали его торс ногами, а шею – руками. Во время
Кресло. Идея заключается в следующем: девушка сидит на коленях у мужчины лицом к нему. Плоскость, где вы расположитесь, не важна – диван, кровать, кресло, пол. Ноги закиньте на плечи партнеру, а он своими ногами пусть обхватит вас. Во время движений, поза кресло укрепляет мышцы кора и пресса. Для увеличения нагрузки, не позволяйте партнеру помогать вам руками. Пусть лучше он найдет им более интересное применение.
Заглавная фото: Carl Wagner, Bodyscapes
Автор: Светлана Мисник